Удивительный эксперимент.
Если вы хотите
в старости избежать старческого слабоумия и дряхлости, об этом надо думать уже
сейчас. Возможно, стоит воспользоваться “сестринским руководством”.
Монастырь
“Школа сестер Богоматери на горе Завета” в Минесоте, оказался, пожалуй, самым
необычным местом проведения эксперимента в области наук о мозге. Однако,
изучение его обитательниц в возрасте от 75 до 107 лет предоставило больше
данных о здоровье мозга, чем, вероятно, любой другой эксперимент.
“Сестринский
эксперимент” явился результатом уникального сотрудничества 678 католических
монахинь, эксперта в области болезни Альцгеймера Дэвида Сноудона из Центра
изучения старения Сандерс-Брауна и университета в Лексингтоне.
Удивительное
долголетие сестер – в группу входили семь столетних и много других на подходе к
вековому юбилею – обусловлено не только их безупречной жизнью. Они не пьют, не
курят, живут спокойно в своей коммуне, они духовны и спокойны, и умеренно
питаются здоровой пищей. Тем не менее, именно небольшие различия между ними
могут выявить ключевые пункты, обеспечивающие здоровый ум в позднем возрасте.
Некоторые из сестер страдают болезнью Альцгеймера, но большинство избежало
любых признаков дряхлости и старческого слабоумия. В их число входит Сестра Матфея, которая была
умственно активна и здорова от своего рождения в 1894 году до дня, когда она
мирно почила во сне в возрасте 104 лет. До последнего дня Сестра Матфея вязала
для бедных. Посмертное изучение мозга Сестры Матфеи не выявило никаких
признаков возрастных изменений.
Но были и
другие удивительные случаи, Сноудон нашел сестер, которые не проявляли никаких
внешних признаков дряхлости при жизни, а их мозг выглядел так, как будто они
страдали от деменции.
Как Сестра
Матфея и её подруги обманули время? Исследования Сноудона, которые включали
ежегодное исследование умственной активности и детальные медицинские
исследования, выявили несколько общих закономерностей.
Первое – нужное
количество витаминов группы В.
Вербальная
активность в детстве и положительные эмоции в ранней жизни, о чем Сноудон
узнал, анализируя личные автобиографические эссе каждой женщины, которые они
написали в молодости, перед принятием обетов.
Активность,
кроссворды, вязание и физические нагрузки также помогли избежать дряхлость,
подтвердив старую истину “Используй или потеряешь”.
И, конечно,
духовность и позитивное отношение к тому, что нельзя изменить.
Конечно,
индивидуальные особенности так же играют роль. Ваше общее здоровье может быть
определяющим моментом: проблемы с обменом веществ, микро-инсульты и травмы
головы могут явиться пусковым крючком деменции и Альцгеймера.
Очевидно, что
вы не должны становиться монашкой, чтобы сохранить свой ум.
Но мы должны
стремиться к этим требованиям. Как сказала одна сестра: “Не думайте зла, не
делайте зло, не слушайте зло, и вы никогда не напишите бестселлер.”
Очень тонкая
мысль. Ведь не зря кто-то из писателей сказал, что “Писательство это
превращение в деньги чьих-то страданий”. В том числе ваших.
Комментариев нет:
Отправить комментарий