Делясь
своими планами, вы уменьшаете свою мотивацию для их выполнении.
Разве не стоит заявлять о своих целях, так, чтобы друзья могли
поддержать вас?
Разве плохо рассказывать людям о своих проектах?
Ведь сейчас так много пишут, что вам следует заявлять о ваших
намерениях, о визиализации цели и тому подобном.
Стоп!
Исследования, проводившиеся с 1933 года, показывают, что люди,
которые рассказывают о своих намерениях, реже их достигают.
Объявляя о своих планах, вы удовлетворяете свою
самоидентификацию настолько, что становитесь менее мотивированы для выполнения
тяжелой работы, необходимой для достижения цели.
В 1933 году В.Малер (W. Mahler) установил, что если человек объявляет о том,
как он решит проблему, и окружающие принимают его намерения , то мозг начинает
воспринимать её как “социальную реальность”, даже, если решение в
действительности не достигнуто.
Профессор психологии Нью-Йоркского университета Питер Голвитцер (Peter Gollwitzer) занимается изучением
этого вопроса с 1982 года, когда он написал книгу “Symbolic Self-Completion” (pdf статьи здесь) и
недавно опубликовал результаты новых исследований в статье “When Intentions Go Public: Does Social Reality Widen the Intention-Behavior Gap?”
Четыре различных эксперимента, в которых приняли участие 63
человека, показали, что те, кто держит свои намерения при себе, чаще достигали
цели, чем люди, которые рассказывали об этом другим.
Как только вы рассказываете другим о своих намерениях, у вас
появляется “преждевременное чувство завершенности”.
У вас в мозге есть “символы идентификации”, которые формируют
ваше представление о себе. А разговоры создают такие же символы в мозге, как и
действия. Разговоры удовлетворяют мозг вполне достаточно, так что он
“отказывается от дополнительных символов”.
Исследования показали, что успех в достижении промежуточной
цели, например, добиться здорового питания, уменьшает, по этой же причине,
усилия по достижению других важных промежуточных целей – посещать тренажерный
зал(ведь я уже отказался от любимого блюда!)
Это выглядит неестественным, держать в секрете свои намерения и
планы, но попробуйте.
Но уж если рассказываете друзьям, то говорите не так, как будто
вы удовлетворены и довольны собой - “Я записался в тренажерный зал, купил
кроссовки и собираюсь заниматься”, - а говорите неудовлетворенно - “Я собираюсь
сбросить семь кило. Я не смогу смотреть коллегам в глаза, если этого не
сделаю!”
Комментариев нет:
Отправить комментарий